jak napisał

Dokładnie tak jak sene napisał, ja osobiście nawet przed najważniejszymi zawodami trenuję "tylko" 3 razy w tygodniu :-)

Konkret leon dobrze napisal idac takim tokiem rozumowania jak ty to musial bym chodzic w jednych majtkach niestety ja dostrzegam wady takiego rozwiazania a ty nie wiec powodzenia a dla znajomych polecam op1hehe

W tym cyklu wrzucilbym w 3 ostatnich tygodniach. Pozniej clomid i tamox Cykl taki jak Krzykacz napisal Zmieniony przez - GREGOR_ian w dniu 2008-09-26 14:41:59

jesli zdjecie było zrobione w odpowiedni sposób to nie szukaj rad na forum tylko udaj sie do lekarza tak jak ronie napisał - ortopeda

to prawda. pamietaj ze w treningu 3-boju takie cwiczenia jak na bica to tylko uzupelnienie. skup sie na klatce nogach i plecach. i tak jka napisal pro mass ( nie jedz od razu na maxa)

jakbym był pewien że nie przyjdzie mi paczka którą zamówiłem gdy była ta promocja co drugi taki sam produkt za 10zł, to bym wziął ten sp80, ale nie wiem jeszcze do końca bo jak pisałem do nich wcześniej czy moje zamówienie będzie zrealizowane i czy mam wogóle czekać na paczke to napisał mi koleś żebym czekał a niby zamówienia miał być zrealizowane [...]

ja wiem chciał wiedzieć jak poprawić siłę w martwym i w wyciskaniu na ławce to mu przesłałem linki a co do tego ze napisał dwubój to mi się już nie chciało pisać bo już każdemu z osobna to powtarzam i mam dosyć. pozdro

Dokładnie tak jak Mirage napisał Ta Kona fajna jest, lecz jej cena jest zbyt wygórowana.

[...] zacząłem biegac. Schudlem z 110kg na 93kg. Żona jest zła :) Ktoś napisał rób brzuszki a wiosną biegając odkryjesz kaloryfer i skurczybyk mial rację - wylazi na wierzch. A jak corka mi powiedziala dwa dni temu że : ,,nigdy taki nie będziesz gdy patrzyłem na fote z pięknym kaloryferem i to znowu bodziec do działania. Mam ten plus że zacząłem [...]

tak jak gamon napisal roznia sie jednym estrem... a wszyscy wiemy ze omka jest do dupy... moze keidys byla lepsza teraz jest slabsza i tyle ... nie chodze do gimnazjum synku :) chyba nie nauczyli cie liczyc w podstawowce

to pytanie czy stwierdzenie ? jak pytanie to kto coś takiego napisał przecież nawiązuje do wypowiedzi wincola

nie dopuszczaj do głodu bo jak Chczyk napisał dla mie też to smieszne dojadaj ale zdrowo

Jak wyzej kolega napisał: 100% whey protein optimum nurtition. Dla mnie nr jeden Z tego co czytałem to niezły jest Volu mass 5.0 San-u ... ale cena ..

[...] triceps śr: plecy i biceps i możesz przedramię tu dorzucić pt: nogi barki brzuch możesz trenować po każdym treningu po jednym ćwiczeniu na dolne partie, górne i skośne.. tak jak kolega wyżej napisał: aeroby + dieta z ujemnym bilansem kalorii.. ale z dietą to idź do odpowiedniego działu:) Zmieniony przez - kacper147 w dniu 2009-08-08 16:11:51 [...]

Tak jak Baku napisał-kimono nie ma byc tylko ukłonem w stronę tadycji, ma spełniać funkcję ubrania. Raczej nie zaatakuje Cie na ulicy człowiek w slipkach Myślę, że będziesz miał mozliwość cwiczenia i w gi, i w formule submission.

[...] ta Policjantka, to był szczyt głupoty. Ona nie zaprezentowała niczego z rzeczy, których się uczy np. Policjantów przy kajdankowaniu. To są podstawy... Po trzecie: jak czytam teksty pokroju tych, co napisał "tanie wino", to mnie skręca i mam ochotę coś komuś zrobić... "kiedyś był spoko gościem, hiphopowcem jarającym [...]

Dokładnie jak ktoś napisał lepiej biegać w terenie bo po paru latach stawy się odezwą, ale z własnego przykładu wiem, że to trudne. Znacznie lepiej wskakuje mi się na bieżnie po treningu niż biega w terenie.

To są tylko wzory. Możesz zacząć od tego co napisał qaz czyli 2900kcal jak nie będzie masa szła to zwiększasz i na odwrót.

Jak kolega wyżej napisał. Dobrze rozgrzewa ciało i nie jesteś zmęczony poprzednimi ćwiczeniami co mogłoby wpłynąć na technikę. No i moim zdaniem podstawowe ćwiczenie.

wycwiel już wszystko w skrócie napisał , w pełni potwierdzam i również dziękuje organizatorom za super zawody jak również Mega Super Dzięki za gest od sponsora na rzecz naszego kolegi Jawora SZACUN !!! /SFD/2018/3/24/d80a96b890684157952b091237a65224.jpg